Оглавление

Предисловие. 2

Карта. 4

Субъектность, уникальность, травма субъектности. Как борьба за субъектность мешает успешности   13

Я как субъект. 13

Я как процесс. 15

Как борьба за субъектность блокирует способность слышать людей   20

Разница между «воспринимать как объект» и «воспринимать как субъект»   23

Самооценка, самоценность, самоописание. 25

Травма обесценивания. 25

(не)Обесценивание — почему это важно?. 29

Механизмы обесценивания. 31

Возможные реакции психики на деструктивные родительские установки на примере обесценивания   34

Последствия обесценивания. 36

Как я борюсь с обесцениванием.. 41

Хочешь зарабатывать больше — работай над самооценкой?. 46

Самоописание и умение рассказывать о себе. 48

Как вычислить себя, и сформировать точное самоописание. 50

Реанимация внутреннего ребенка. 53

Преодоление беспомощности. 53

Промежуточные выводы применительно к отношениям.. 59

От ожиданий к осознанности. 61

Психические потребности: терпение — худшая из стратегий. 63

Эмпатия, истинная и ложная, как основа для контакта с людьми   65

Ликбез: последовательность психической поддержки. 68

Чувства стыда, вины и страха – фиксируют расщепление психики   70

Капризы и расщепление на «действие vs понимание». 71

Как получить внимание и интерес к себе, людям со слабым темпераментом   73

Любовные и рабочие отношения: баланс и переключение качеств  78

Как семья и отношения влияют на работоспособность: поддержка, забота, мотивация и ресурс. 82

Мотивация и ресурс в отношениях. 82

Забота. 86

Внутренняя мотивация – на личном примере. 87

Злость, ресурсность, границы – на личном примере. 88

Ловля жемчуга в глубинах себя – на личном примере. 90

Ментальное контейнирование и баланс в отношениях. 95

Расширение в отношениях: от боли к самопознанию.. 98

Усталость. 101

Прежде чем обращаться к психологу. Чек-лист. 104

Пример: мое сверхресурсное состояние. 108

Альтернативные СРС. 112

Потребность в признании. 115

Разные виды признания – конкурируют между собой!. 116

Мы все нуждаемся в признании. 120

Доминирование интеллектом и требование признания, на собственном примере. 124

Запрет хвастать и жаловаться. 127

Конкуренция и восхищение. 130

Как давать признание. 131

Доверие и близость. 134

Перевернутая близость. 134

Перевертыш доверия. 138

Близость и общение. 140

Близость – должна быть с действительно близкими!. 143

Эмпатия, близость, ответственность. 146

Контекст. 149

Борьба контекстов в общении. 150

Пример: самоописание и подмена контекста. 153

Пример положительного взаимодействия с контекстом.. 154

Типы мышления. 156

Ритмы мышления. 156

Эмоциональное мышление. 158

Эмоциональный аттрактор. 161

Эмоциональное мышление, в противовес рациональному. 164

Как достучаться до эмоционально возбужденного человека. 169

Коммуникация: слышать и доносить свою мысль. 174

Быть услышанным – это важно!. 174

Слушать, слышать и понимать. 179

Правила эффективной коммуникации. 186

Докричаться до глухого: психоэнергетический фокус. 189

Снова про игнорирование. 190

Шум (очень личное). 193

Обучаемость. 197

Как правильно учиться. 198

Для чего мы учимся? Неочевидные вторичные цели. 199

Трудность направленного обучения. 201

Как страх забыть уже выученное мешает переучиваться. 203

Исполнительность, самостоятельность, лидерство. 205

Исполнитель, фрилансер, лидер – три ступени, разные ценности   205

Ловушка самостоятельности. 206

Ловушка делегирования. 209

Выход из ловушки самостоятельности: метод маленьких шагов  214

Стратегии исполнения желаний. 218

Некоторые травмы, которые могут мешать реализации (на личном примере)  221

Игры ума: как умные люди теряют энергию в эмоциональных баталиях  221

Некоторые запреты и страхи: примеры.. 224

Страх контакта. 226

Страх отказа, страх непомерной цены, излишняя ответственность за состояние партнера  232

Интерес и вклад в отношения. 234

Личные особенности: глубокая интроверсия, страх общения. 236

Как я поборол стеснительность. 239

И снова про эмпатию.. 241

Частный случай: как конфликт с отцом блокирует самореализацию дочери. 243

Двойные послания. 247

Острая реакция на обратную связь. 250

Пост-контроль и умение отпускать. 253

Выводы.. 254

Мышление успешного человека. 256

Близким – дешевле?. 256

К вопросу о формировании ценности и цены помогающих специалистов. 257

Избегание избытка. 260

Инвестиционный подход.. 262

Что мешает быть лидером?. 266

Не озвучивай планы — не сбудется?. 270

Хвастать нельзя жаловаться. 271

Задачи души. 275

Если я такой умный, то, где мои деньги?. 275

О том, что же я хочу сказать людям.. 281

Взаимодействие с аудиторией. 283

Почему хорошим специалистам может быть трудно себя продвигать  283

Образ родителей и отношения с ними переносится на образ потенциальной ЦА   285

Влияние родительских установок: концепции легкости и трудности   289

Для кого я это делаю?. 292

Особенности мышления и восприятия холодной аудитории. 297

Ликбез про разные виды ЦА.. 305

Различия типов ЦА

Вывод.. 31

Оглавление

Ментальная карта2

Субъектность, уникальность, травма субъектности8

Я как процесс8

Я как субъект12

Как борьба за субъектность мешает успешности16

Самооценка и самоценность19

Обесценивание19

(не)Обесценивание - почему это важно?24

Механизмы обесценивания26

Игнорирование26

Подмена контекста27

Проскакивание результатов29

Возможные реакции психики на деструктивные родительские установки на примере обесценивания30

Последствия обесценивания31

Что я делаю с обесцениванием36

Хочешь зарабатывать больше - работай над самооценкой?41

Самоописание, позиционирование44

Про самоописание и умение рассказывать о себе44

Как вычислить себя, и сформировать правильное и точное самоописание.45

Почему хорошим специалистам может быть трудно себя продвигать.47

Потребность в признании49

Мы все нуждаемся в признании.50

Доминирование интеллектом и требование признания, на собственном примере.53

Запрет хвастать и жаловаться56

Конкуренция и восхищение.59

Как давать признание61

Доверие63

Перевернутая близость63

Перевертыш доверия67

Контекст69

Определение контекста69

Борьба контекстов в общении.70

Пример: Самоописание и подмена контекста.73

Типы мышления74

Ритмы мышления74

Эмоциональное мышление76

Эмоциональное мышление, в противовес рациональному.79

Психические ресурсы и мотивация88

Поддержка88

Забота91

Внутренняя мотивация93

Злость, ресурсность, границы94

Ментальный ресурс интровертов96

Психический ресурс интровертов103

Усталость106

Близость и общение110

Близость 2112

Эмпатия, близость, ответственность115

!!! Реанимация внутреннего ребенка119

Первые следствия.126

Про ожидания от партнера в отношениях127

Терпение - худшая из стратегий.129

Ложная эмпатия: неприличный анекдот.131

Эмпатия к себе самому132

Чем фиксируется расщепление психики134

Капризы135

Внимание и интерес.137

Баланс и переключение качеств141

Коммуникация: слышать и доносить свою мысль144

Быть услышанным144

Слушать, слышать и понимать149

Слышать и договариваться155

Как быть качественно услышанным157

Об эффективной коммуникации.157

Про игнорирование160

Шум162

Обучаемость166

Обучение как убежище166

Учись учиться166

Обучаемость168

Обучение: мой пример171

Исполнительность, самостоятельность, лидерство173

Исполнитель, фрилансер, лидер – три ступени, разные ценности173

О делегировании173

Делегирование: Стратегия маленьких шагов173

Ловушка самостоятельности173

Стратегии сбычи мечт176

Некоторые травмы, которые могут мешать, на личном примере179

Игры ума179

Запреты182

Страх контакта184

Страх отказа, страх непомерной цены, излишняя ответственность за состояние партнера190

Интерес и вклад в отношения191

Личные особенности: глубокая интроверсия, страх общения193

Как я поборол стеснительность.196

И снова про эмпатию.198

Влияние родительских установок200

Двойные послания202

Мышление успешного человека205

Близким – дешевле?205

К вопросу о формировании ценности и цены помогающих специалистов.206

Избегание избытка209

Про различие между "богатым" и "бедным" мышлением.212

Что, иногда, мешает быть лидером?215

Не озвучивай планы - не сбудется!219

Свалка: Циклы реализации221

Если я такой умный, то где мои деньги?221

Для кого я это делаю, то бишь про ЦА.227

О том, что же я хочу сказать / донести людям.230

Эмоциональность232